Pelatihan Penglihatan — Kebijaksanaan Bola Voli

Visi dalam bola voli

Ketika kami mempertimbangkan visi dalam olahraga kami, kami fokus pada mata pemain kami dan apa yang mereka tonton. Biasanya, pelatih tidak menghabiskan cukup waktu untuk latihan yang secara khusus melatih kerja mata. Juga, pelatih mungkin tidak menempatkan diri mereka dalam posisi untuk memberikan umpan balik tentang aspek olahraga kita ini. Posting ini akan meninjau elemen kunci dari pelatihan visi dan menyediakan link ke informasi yang akan mengeksplorasi pelatihan visi.

Pelatihan penglihatan dirancang untuk melatih mata pemain, apa yang mereka tonton dan kapan, dan apa yang mereka lakukan dengan informasi itu. Contoh pekerjaan mata:

• Servis penerima umpan mengamati pendekatan server, ayunan lengan, dan kontak tangan pada bola. Ini akan memberikan informasi yang akan mencakup kedalaman servis, rotasi bola, dan, oleh karena itu, pergerakan bola.

• Seorang blocker harus memperhatikan operan, lalu set, sambil juga menyadari gerakan pemukul utama mereka. Bagaimana pemblokir melihat (berapa lama mereka menonton bola di setiap fase) dan menganalisis informasi ini, kemudian membuat keputusan, secara langsung akan mengarah pada keberhasilan atau kegagalan sebagai pemblokir.

• Seorang pemukul juga perlu menganalisis operan dan kemudian pergerakan setter untuk mengantisipasi dengan tepat kualitas set yang akan mereka terima.

Artikel & Video Visi

Mike Wall dengan Gold Medal Squared menulis artikel yang mendukung pelatihan mata untuk semua aspek permainan kami. Baca bagian ini di: https://www.goldmedalsquared.com/blog/seeing-is-everything/

Selanjutnya, artikel luar biasa diterbitkan dalam edisi Musim Gugur 2019 Melatih bola voli. Sharon Clark (Butler), Mary Wise (Florida), dan Heather Olmstead (BYU) mendiskusikan bagaimana mereka melatih pemblokiran. Saya sangat merekomendasikan meluangkan waktu untuk membaca artikel ini:

https://view.joomag.com/coaching-volleyball-magazine-cvb-issue-5-2019/0559161001571057174/p12?short

John Kessel membahas membaca dalam bola voli dan mengusulkan bahwa ini mungkin keterampilan terpenting yang harus kita ajarkan: https://www.teamusa.org/USA-Volleyball/SportKit/Core-articles-for-all-ages/The-most- penting-keterampilan-dalam-bola voli

Karch Kiraly memiliki banyak video di Baca Permainannya (klip video #1, #2, dan #3). Dia memberikan gambaran dan contoh membaca di berbagai tingkatan. Tautan ke video ini dapat ditemukan di situs web kami di bagian Visi: https://www.volleyballwisdom.com/nuggets-of-wisdom/category/vision

Visi pelatihan

Rekomendasi terpenting yang dapat saya sampaikan adalah agar Anda mengalokasikan jumlah waktu yang tepat untuk pelatihan penglihatan. Heather Olmstead (Pelatihan Bola Voli – Musim Gugur 2019) mengingatkan kita untuk bersabar dalam proses ini. Meskipun artikel tersebut berfokus pada pemblokiran, pesannya berlaku untuk semua keterampilan penglihatan. Mungkin perlu waktu bagi pemain untuk mempelajari cara menggunakan visi mereka, tetapi itu akan meningkat dan mereka akan melihat kesuksesan.

Saat Anda menerapkan latihan ini, pastikan pelatih memperhatikan urutan mata pemain dan memberikan umpan balik. Dalam pengalaman saya, pemain mengalami kesulitan melatih diri untuk TIDAK menonton bola. Mereka membutuhkan umpan balik Anda untuk menyadari bagaimana mereka menggunakan mata mereka. Video yang difilmkan sehingga mereka dapat melihat gerakan mata/kepala mereka juga akan sangat membantu.

Dalam pemblokiran: Perhatikan pemain Anda – lihat berapa lama mereka menonton operan, atau set. Kapan mereka benar-benar melihat pemukul? Anda akan menemukan bahwa banyak pemain hanya melihat pemukul SETELAH pemukul melompat. Ini berarti bahwa mereka pindah ke blok berdasarkan set tanpa informasi tentang sudut pemukul atau kecepatan pendekatan. Tidak mengherankan, ini mengarah ke blok yang diposisikan dengan buruk. Ini, pada gilirannya, mengarah ke blok yang menekankan pembela lainnya.

Untuk pemain pemula dan menengah, ketika Anda menjalankan latihan yang berfokus pada kerja mata, saya menyarankan agar latihan dirancang sebagai perkembangan yang lambat. Berikan waktu kepada pemain untuk benar-benar melatih pengurutan mata dan menyadari apa yang mereka tonton. Lain kali, percepat latihan, dan periksa untuk melihat apakah urutannya berfungsi. Terakhir, ulangi latihan dalam format “langsung”, 6 lawan 6. Sepanjang setiap langkah, berikan umpan balik.

Perkembangan bor ini dapat diterapkan ke semua aspek permainan. Secara khusus, semakin cepat pelatihan ini diterapkan pada pemblokiran, penggalian, gerakan defensif, dan cakupan, semakin banyak kesuksesan yang akan dialami tim Anda.

Pelatihan Visi Studi

Saya menyarankan agar setiap pelatih mempelajari pelatihan visi. Carilah klinik dan sumber daya lain yang membantu Anda meningkatkan pengetahuan Anda tentang cara mengajarkan kerja mata. Merancang latihan yang tepat dan memberikan umpan balik yang berkualitas harus menjadi kekuatan setiap pelatih bola voli.