17 Mac 2023 — Apabila Pemimpin Minoriti Senat Mitch McConnell (R-KY) jatuh baru-baru ini pada majlis makan malam di Washington, DC, malangnya beliau menyertai sekumpulan besar warga emas sebayanya.
Ini bukan kejatuhan pertama yang dilakukan oleh pemain berusia 81 tahun itu. Pada 2019, dia jatuh di rumahnya, patah bahu. Kali ini, dia mengalami gegaran otak dan baru-baru ini dikeluarkan ke kemudahan pemulihan pesakit dalam. Walaupun McConnell tidak patah tengkoraknya, semasa jatuh dan memukul kepalanya, McConnell menjadi sebahagian daripada statistik yang baru muncul: yang mendedahkan jatuh lebih berbahaya untuk lelaki senior berbanding wanita senior.
Penyelidikan baru ini, yang muncul dalam Jurnal Perubatan Kecemasan Amerikamengejutkan penyelidik utama Scott Alter, MD, profesor bersekutu perubatan kecemasan di Kolej Perubatan Universiti Atlantik Florida.
“Kami selalu mendengar tentang kadar ketumpatan tulang yang lebih rendah di kalangan wanita, jadi kami tidak menjangkakan untuk melihat lelaki dengan lebih banyak keretakan tengkorak,” katanya.
Alter berkata bahawa sebagai seorang doktor di kemudahan selatan Florida, jabatan ERnya adalah tempat kajian yang sempurna untuk menilai pesakit geriatrik yang datang akibat terjatuh. “Pesakit yang lebih tua berisiko lebih tinggi untuk patah tulang tengkorak dan pendarahan intercranial, dan kami ingin melihat mana-mana pesakit yang mengalami kecederaan kepala. Walau bagaimanapun, kira-kira 80% adalah berkaitan kejatuhan.
Statistik menunjukkan fakta bahawa semua jenis jatuh adalah sangat biasa di kalangan warga tua: kira-kira 800,000 warga emas berakhir di hospital setiap tahun akibat terjatuh.
Angka tersebut menunjukkan kadar kematian akibat jatuh juga meningkat dalam kumpulan umur warga emas, meningkat 30% dari 2007 hingga 2016. Kejatuhan menyumbang 70% kematian akibat kemalangan pada orang 75 dan lebih tua. Mereka juga merupakan punca utama lawatan berkaitan kecederaan ke jabatan kecemasan di negara ini.
Jennifer Stevens, MD, ahli gerontologi dan pengarah eksekutif di Abbey Delray South yang berpangkalan di Florida, menyedari jumlah yang teruk dan melihat akibatnya dengan kerap. “Sebab warga emas berisiko tinggi jatuh adalah banyak,” katanya. “Ia termasuk isu keseimbangan, penurunan kekuatan, penyakit seperti Parkinson dan Alzheimer, kesan sampingan ubat-ubatan mereka dan banyak lagi.”
Di samping itu, ramai warga emas tinggal di ruang yang tidak semestinya dilengkapi dengan batasan mereka, dan bahaya wujud di seluruh rumah mereka. Disatukan, dan risiko untuk jatuh ada di mana-mana. Tetapi ada beberapa langkah yang boleh diambil oleh warga emas, keluarga mereka, dan juga orang pertengahan umur untuk mengurangkan dan diharapkan dapat mengelakkan kejatuhan berbahaya.
Melalak Awal
Walaupun dalam kebanyakan kes, perjalanan untuk mengurangkan risiko jatuh bermula selepas kejatuhan, masa untuk mula menangani isu itu adalah lama sebelum anda mencapai usia senior anda. Mary Therese Cole, ahli terapi fizikal dan pengamal demensia bertauliah di Manual Edge Physical Therapy di Colorado Springs, CO, mengatakan bahawa umur 50 tahun adalah masa yang baik untuk mula memberi perhatian dan menangani penurunan fizikal.
“Ini adalah zaman di mana penglihatan anda mungkin mula merosot,” katanya. “Ia adalah sebab besar mengapa orang tua tersandung dan jatuh.”
Selain itu, apabila otak kita mula menua pada tahun pertengahan kita, laluan saraf dari otak ke hujung kaki mula menurun juga. Hasilnya ialah ramai orang berhenti mengangkat kaki mereka seperti yang biasa mereka lakukan, menjadikan mereka lebih cenderung untuk tersandung.
“Anda belum tua lagi, tetapi anda juga bukan ayam musim bunga,” kata Cole. “Sebarang masalah yang anda hadapi sekarang hanya akan menjadi lebih teruk jika anda tidak menyelesaikannya.”
Titik permulaan yang baik dalam usia pertengahan, kemudian, adalah untuk bekerja pada kedua-dua latihan kekuatan dan latihan keseimbangan. Jurulatih peribadi atau ahli terapi fizikal yang bertauliah boleh membantu anda mengikuti program untuk menangkis banyak penurunan ini.
Jika anda telah mencapai usia lanjut, walau bagaimanapun, dan mengalami kemerosotan fizikal, adalah bijak untuk mendaftar masuk dengan doktor penjagaan primer anda untuk penilaian. “Dia boleh memulakan anda di PT biasa untuk menilai sebarang kekurangan dan kemudian menanganinya,” kata Cole.
Cole berkata apabila dia bekerja dengan pesakit senior, dia akan menguji kekuatan mereka keluar masuk dari kerusi, melakukan ujian kekuatan manual untuk memeriksa bahagian bawah kaki, memeriksa langkah berjalan mereka, dan bertanya tentang keadaan seperti diabetes, bekas pembedahan, dan syarat lain.
Dari situ, Cole berkata dia boleh menulis rancangan untuk pesakit. Begitu juga, Stevens menggunakan program yang dipanggil Be Active yang membolehkannya menguji warga emas pada pelbagai ukuran, termasuk fleksibiliti, keseimbangan, kekuatan tangan dan banyak lagi.
“Kemudian kami memadankan mereka dengan kelas untuk menangani kekurangan mereka,” katanya. “Adalah penting bahawa warga emas mempunyai keupayaan untuk pulih dan tidak jatuh jika mereka hilang keseimbangan.”
Selain mengatasi batasan fizikal anda, melihat rumah anda dengan baik juga penting. “Anda boleh meminta ahli terapi cara kerja datang ke rumah anda dan melakukan penilaian,” kata Stevens. “Mereka boleh membantu anda menyusun semula dan menyusun semula untuk persekitaran yang lebih selamat.”
Bahaya kejatuhan rumah yang besar dan biasa termasuk permaidani buang, kekurangan lampu malam untuk lawatan tengah malam ke bilik mandi, kekurangan palang pegangan di pancuran/tab mandi dan perabot yang menghalang laluan.
Bagi pihaknya, Alter suka menunjukkan warga emas dan doktor mereka ke CDC STEADI program, yang bertujuan untuk menghentikan kemalangan, kematian, dan kecederaan warga tua.
“Ia termasuk pemeriksaan untuk risiko jatuh, menilai faktor yang anda boleh ubah suai atau perbaiki, dan lebih banyak alat,” katanya.
Alter juga mengesyorkan warga emas bercakap dengan doktor mereka tentang ubat-ubatan, terutamanya ubat pencair darah.
“Pada satu ketika, anda perlu menimbang faedah pencegahan penyakit dengan risiko kecederaan jika anda terjatuh,” katanya. “Risiko pendarahan mungkin terlalu tinggi jika pesakit berisiko tinggi untuk terjatuh.”
