Daftar Periksa Persiapan Musim — Kebijaksanaan Bola Voli

Dalam posting sebelumnya, saya menguraikan beberapa pemikiran tentang pengkondisian dan uji coba pramusim. Dalam posting terbaru saya meninjau rencana untuk mengembangkan budaya tim Anda dan bagaimana memberikan peluang berkelanjutan untuk ikatan tim. Ini termasuk langkah-langkah untuk membantu pemain Anda dalam menetapkan tujuan tim dan individu. Dengan uji coba selesai, detail organisasi apa lagi yang harus ditinjau/diselesaikan saat Anda memulai praktik sehari-hari?

Bepergian

Anda harus bekerja sama dengan Direktur Atletik (AD) Anda untuk menjadwalkan dan mengonfirmasi kebutuhan transportasi Anda. Tergantung pada lokasi sekolah Anda dan jadwal tim Anda, ini mungkin bus sekolah, bus sewaan, atau van.

Pertolongan Pertama/Keselamatan

Anda, bersama dengan AD Anda, harus yakin bahwa staf Anda sudah mengetahui sertifikasi pertolongan pertama mereka.

Pertemuan Orang Tua

Sangat penting untuk menjadi tuan rumah pertemuan orang tua setelah Anda membuat pilihan akhir untuk tim. Pertemuan ini harus mencakup semua pemain dan orang tua mereka. Pertemuan ini akan memberikan kesempatan penting bagi Anda untuk terhubung dengan orang tua, memberikan jadwal untuk semua tim, meninjau ekspektasi (kehadiran, waktu bermain, tinjauan musim, protokol komunikasi, dll.) dan menjawab pertanyaan apa pun. Saya sangat menyarankan agar Anda memberikan rencana komunikasi langkah demi langkah yang jelas sehingga para pemain dan orang tua memahami cara mengatasi masalah.

Misalnya, jika ada kekhawatiran mengenai waktu bermain, Anda akan menyatakan bahwa langkah pertama adalah agar pemain mendiskusikan hal ini dengan pelatih tim mereka. Langkah selanjutnya adalah bagi pemain dan orang tua untuk bertemu dengan pelatih tim. Jika tidak diselesaikan, pertemuan terakhir akan ditetapkan dengan pemain, orang tua, pelatih tim, dan pelatih kepala program. Selain itu, Anda akan memberi tahu semua orang bahwa pelatih tidak tersedia untuk membahas masalah waktu bermain selama atau segera setelah pertandingan atau turnamen. Saya akan menekankan bahwa prioritas di situs bermain adalah tim dan kinerja mereka.

Seragam

Seragam dan perlengkapan latihan setiap tim harus siap dibagikan. Memesan barang-barang ini seharusnya terjadi di musim dingin/musim semi. Penting untuk memiliki rencana yang fleksibel dan fleksibel untuk seragam (ukuran dan nomor) sehingga Anda tidak memiliki masalah serius di musim gugur (tidak cukup seragam secara keseluruhan atau kekurangan seragam kecil/besar untuk tim). Mencoba untuk mendapatkan kaus pengisi, dll selama musim bisa sangat sulit jika bukan tidak mungkin.

Tetap up-to-date pada peraturan negara bagian dan konferensi Anda sehubungan dengan persyaratan seragam, perhiasan, rambut, dll. Asosiasi aktivitas olahraga Anda harus memiliki semua informasi ini di situs web mereka. Jika tidak ada situs web yang tersedia, Direktur Atletik Anda akan memberi Anda informasi yang sesuai. Komunikasikan dengan tim Anda tentang pakaian yang disediakan oleh program Anda dan barang apa saja yang harus mereka beli (yaitu sepatu).

Saran: Cobalah untuk menghindari penurunan kualitas seragam yang signifikan dari tim Varsity ke tim Frosh. Jika Anda berniat untuk mengembangkan yang kuat PROGRAM, maka semua tim dan semua pemain harus merasa bahwa mereka penting. Kualitas seragam dan perlengkapan latihan yang diberikan kepada setiap tim akan mencerminkan budaya program.

Peralatan

• Minimal, 20 sampai 30 bola harus tersedia untuk setiap lapangan/tim bersama dengan dua kereta bola. Harus ada rencana untuk mengganti sebagian bola/kereta setiap tahun.

• Kotak pelatihan (untuk pelatih yang berdiri untuk latihan atau untuk melatih pemain dalam keterampilan khusus) harus tersedia. Ini dapat dibuat dengan cukup mudah (kirim email ke voliwisdom@gmail.com jika Anda memerlukan cetak biru atau instruksi untuk membuat kotak semacam itu).

Ada sejumlah perusahaan yang menjual berbagai pembantu bola voli untuk pelatihan. Pastikan untuk membandingkan toko dan memeriksa harga dengan dealer barang olahraga lokal Anda.

Sesuaikan Rencana Latihan

Sekarang setelah Anda memilih tim, staf Anda harus meninjau pemain berdasarkan posisi dan menyesuaikan rencana latihan. Berdasarkan tingkat keterampilan yang Anda lihat dalam uji coba, penting bahwa rencana Anda dirancang untuk memulai siklus pelatihan yang berfokus pada apa yang dibutuhkan pemain Anda.

Pelatihan Posisi

Jadwal Anda harus menyediakan waktu untuk pelatihan posisi tertentu. Saya menyarankan agar semua pemain lintas level melakukan pelatihan khusus posisi bersama-sama. Misalnya, varsity, JV, dan freshman setter harus melakukan setting training bersama-sama. Ini memberikan kesinambungan dalam pelatihan sehingga setiap orang dilatih dengan cara yang sama, mendengar isyarat yang sama, dan memahami harapan posisi.

Pelatihan posisi akan membutuhkan lebih banyak waktu di pramusim dan kemudian dikurangi saat Anda bergerak di pertengahan hingga akhir musim.

Pelatihan Tim

Karena sebagian besar program memiliki waktu yang sangat terbatas sebelum kontes pertama, pelatihan tim (6 vs 6) harus segera dimulai. Untuk Frosh dan mungkin tim JV, ini mungkin termasuk pelatihan dasar dalam rotasi, tumpang tindih, dan tanggung jawab posisi, bersama dengan sistem defensif dan ofensif. Pengetahuan / pengalaman bola voli dari pemain muda Anda akan menentukan jumlah waktu yang dibutuhkan untuk pendidikan ini.

Pengkondisian

Staf Anda harus mempertimbangkan bagaimana latihan Anda akan mendukung pengkondisian para pemain saat Anda bergerak sepanjang musim. Satu filosofi pelatihan mempromosikan permainan/latihan tim yang sebenarnya sebagai cukup untuk pengkondisian yang tepat. Lainnya termasuk sesi pengkondisian dalam rencana latihan. Berdasarkan pengalaman saya, saya mengembangkan rencana yang memuat pengkondisian yang tepat di depan di pramusim dan mempertahankan tingkat stamina itu sepanjang musim menggunakan kombinasi latihan bor biasa dan latihan pengkondisian pendek yang ditaburkan sepanjang latihan. Tujuannya adalah agar tim Anda tahu bahwa mereka berada dalam kondisi yang lebih baik daripada lawan yang akan mereka mainkan.

Porsi

Anda akan mendengar sejumlah pelatih menyebutkan bahwa permainan pada akhirnya bermuara pada servis dan operan. Sasaran realistis adalah agar pemain Anda terus menunjukkan peningkatan dalam servis mereka saat Anda bergerak sepanjang musim. Bagaimana Anda mengukur pertumbuhan itu?

Salah satu bagian mendasar dari filosofi servis saya adalah bahwa kemampuan untuk mengenai target/zona lebih penting daripada hanya memukul bola dengan keras. Pemain harus bisa mengeksekusi rencana servis dengan menyerang kelemahan lawan. Tekanan konstan harus diterapkan untuk menjaga lawan keluar dari sistem.

Untuk mencapai hal ini, pastikan bahwa penyajian diberikan jumlah waktu yang tepat dalam latihan setiap hari. Ini mencakup latihan yang berfokus pada servis target, servis dengan kecepatan bervariasi, dan servis dalam situasi seperti permainan (selama latihan tim dengan tekanan). Sekali lagi, tekankan kemampuan untuk menyerang target dengan kecepatan yang sesuai versus hanya melakukan pukulan servis dengan harapan mendapatkan kartu as.

Postingan blog berikutnya – Mari beralih ke perencanaan latihan, evaluasi latihan, dan persiapan untuk pertandingan pertama Anda.